Trening do niczego. Ile czasu masz zamiar machać tymi samymi ciężarami? Z tego co widzę to chyba BARDZO długo. Przestań być odporny na wiedzę, słuchaj innych i poczytaj o zasadach treningu, diety i regeneracji. Trenować też trzeba z głową, a Kolumb już dawno odkrył Amerykę. Pozdrawiam Stary Grizzly PS. Na początku 2, 3 czasami cztery miesiące [...]
Sory, że dopiero teraz ale sfd zamuliło wczoraj koło 4 . Oddziel ten bieg od stacyjek. Wrzuć go sobie tak, żeby Ci nie kolidował. A same stacje rób 2/3 min + min przerwy bo 5 min to za długo. Na worku rozdziel sobie te dwie rundy na jedną tylko uderzenia a w drugiej dołóż nogi. Mam nadzieję, że rozgrzewkę robisz tylko ją pominąłeś. Do pompek i [...]
Pchają tańsze badziewie na nasz rynek, bo myślą, że u nas wszystko co amerykańskie to zejdzie, przecież w Polsce topowe firmy nie mogą wyskoczyć z najlepszym towarem, bo ceny byłyby zaporowe, dlatego oferta to zazwyczaj 2 rzut, żeby długo nie szukać - Scitec, a i oczywiście to nie wyjaśnienie dla Sonbatego, tylko ogólnie.... [...]
bialko to znajduje sie na oficjalnej stronie Optimum oto opis "Pro 90 Opis produktu:Pro 90 jest odżywką białkową sformułowaną w oparciu o ostatnie najnowocześniejsze badania naukowe. Pro 90 zawiera ponad 90% białka złożonego z calcium caseinate i serwatki. Zestawienie tych składników powoduje przedłużone ich wchłanianie w organizmie co [...]
to mysle ze sobie wkrecasz, tez mialem takie cos opisywalem tu na forum, tez mam zrubienie pod sutkiem ale lewym juz dlugo i nic, zreszta zobaczymy co inni powiedza:)
Dobra dzięki jeszcze ostatnie pytania , czy rybę i mięso mogę piec w piekarniku ? jeśli tak to przy jakiej temperaturze i jak długo ? Czy mogę np. raz dziennie ugotowac sobie razem tą kaszę, ryż i makaron i zostawic pod przykryciem ? Bo jak skończą się wakacje to mi zabraknie czasu na odzielne gotowanie .
Budowanie masy mięśniowej to trudny, ale przede wszystkim długo proces. Progres na pewno robisz, ale wiadomo zawsze można optymalniej. Jeśli w brzuchu przychodzi za dużo, to wtedy z reguły wiadomo jest za dużo kalorii Pamiętaj też że im dłużej trwa nadwyżka energetyczna tp spada wrażliwość insulinowa, czyli co raz mniej budujemy
Zobaczymy tylko jak długo. Zmieniaj podpis. Ponadto podaj w którym miejscu ja albo Brutus łamiemy regulamin. Jeśli tego nie uzasadnisz dostajesz bana. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy [...]
Utrata tłuszczu zależy w 80% od diety - tak długo jak nie masz na nią czasu nie spodziewaj się wyników Dodatkowo niestety odkładanie tłuszczu w partiach brzusznych związane jest z wysokim poziomem kortyzolu a ten z kolei wzrasta w stresie Tak więc aby uporać sie z problemem konieczne są dieta i redukcja stresu. Ćwiczenia oczywiście się przydadzą, [...]
Po pierwsze trening do poprawy Po drugie za mlody jestes na doping Po trzecie i najwazniejsze jak dieta jest niewystarczajaca to chocby nie wiem jakie saa ci nie pomoga. Jak bedziesz mial conajmniej dobra diete to na kreatynie zrobisz wcale nie mniej nic inni na saa. I tak jeszcze dlugo moglbym wymieniac dlaczego saa nie sa dla ciebie.
Prędzej czy później każdy dochodzi do takich wniosków, że pilnowanie progresji ciężarowej w podstawowych ćwiczeniach to rzecz oczywista i bardzo ważna. Ja bardzo długo chodziłem na siłownię ze swoim zeszytem i zapisywałem wszystkie ciężary, a dodatkowo zawsze w nawiasie wpisywałem czy poszło lekko z zapasem czy ciężko. Bo to też na następnym [...]
Hallo, efekt pieczenia i bólu powstaje na wskutek przetarć i dotyczy zarówno płci męskiej, jak i żeńskiej. Właściwie sposób zapobiegawczy nie różni się. Dobre siodełko to podstawa, ale niekonicznie takie za "300 zł". Skoro nie jeździsz aż tak często i długo, to spokojnie powinno wystarczyć siodełko z wkładką żelową. W odpowiednie getry [...]
ja juz sobie powiedziałem- nigdy więcej nandrolonu! albo kup sobie proviron i czekaj aż wszystko wróci do normy( a moze to trwać bardzo długo) albo odczekaj troche i wejdź na propa na 3-6 tyg po czym zrób odblok z hcg a następnie clom+tamox Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2007-05-25 16:56:25
jak widać to jest możliwe, mnie też się osoby które mnie dobrze znały dziwiły i pytały "ty zdasz w ogóle? ja Cie jeszcze nigdy z zeszytem czy książką żebyś się uczył nie widziałam, tylko gdzieś ciągle latasz" w 4kl. tech to już w ogóle odyebałem, bo 3dni po rozpoczęciu roku szkolnego się zawinąłem i pojechałem do roboty do NL na 9tyg %-) po [...]
Czy jest jakaś zależność pomiędzy czasem zmieszania białka z mlekiem a jego czasem spożycia? Często rozrabiam białko rano i piję w pracy dopiero po kilku godzinach. Nie ma to negatywnego wpływu na właściwości białka? bezposrednio na samo bialko NIE ale na mozliwosc spozycia owszem jesli np w upal zmieszasz z mlekiem i odczekasz kilka godzin to [...]
3 serie na dzień stykną, obciążenie 60-80% CM. Jak długo taki trening - ja bym go traktował jako odskocznię, bo łatwo zajeżdża CUN. Generalnie, dobrze robić trzytygodniowe cykle i w czwartym sprawdzian
Przetrenowanie
